Friss�t�s

2010.08.26. 15:45 Bella

Szia ! Azt akarom k�rdezni, hogy lehet megcsin�lni a h�tra bognit ? Amikor m�sok csin�lj�k olyan k�nyed�n megy nekik, nem is vesznek olyan nagy lend�letet, �n meg egyszer�en nem tudok elrugaszkodni, pedig akkora er�vel l�k�m, de nem tom mi�rt ? Ealyn v�lasza : Szia Bella ! A leggyakoribb probl�ma a h�trab�gnin�l ... Sokaknak van baja ezzel a lend�letv�tellel. Nem tudom, kiket takar a "M�SOK" sz�, de lehet, hogy olyanokra gondolsz, akiknek olyan hajl�kony m�r a derekuk, hogy nincs sz�ks�g�k akkora lend�letre, ellent�tben azokkal, akik nem annyira hajl�konyak, �s nagyobb lend�letre van sz�ks�g�k. K�rj meg valakit, hogy seg�tsen �tlend�lni, hogy r��rezz, hogyan kell. Ezt ism�telj�tek meg p�rszor. Olvasgasd �t az el�z� �zeneteket, van p�r olyan, ahol ugyanezt a dolgot t�rgyaltuk. Ott tal�lsz k�l�nb�z� tippeket, t�bbek k�z�tt a bord�sfalas m�dszert.

2010.08.25. 17:40 Panni

Szia ! 16 �ves vagyok �s azt szeretn�m k�rdezni, hogy ennyi id�sen �rdemes-e elkezdeni RSG-zni ? Eddig m�g nemigen sportoltam ... de ez nagyon tetszik. :) Ealyn v�lasza : Szia Panni ! M�r sokan k�rdezt�k ezt t�lem, de m�g mindig ugyanazon a v�lem�nyen vagyok. :) Ha hobbi szinten szeretn�l tor�szni, akkor sosem k�s� ! Viszont ha versenyezni is szeretn�l, akkor m�r elk�st�l. Szerintem hobbi szinten b�tran nekil�thatsz torn�zni. ;)

2010.08.17. 10:33 Alisn

Szia. Azt szeretn�m megk�rdezni, hogy mi a nehezebb ? A szertorna, vagy az rsg ? M�rmint �gy �rtem, hogy melyik er�ltet meg jobban ? �s a szertorn�t nem lehet hobbib�l �zni, mint az rsg, ugye ? M�rmint akkor melyik a nehezebb, �s melyik k�v�n t�bbet a sport �z�j�r�l ? Tudn�l n�h�ny inf�t adni ? K�szi ! :) Alisn Ealyn v�lasza : Szia Alisn ! J� k�rd�s ! Az az igazs�g, hogy miel�tt gimnasztik�zni kezdtem, volt alkalmam kipr�b�lni a szertorn�t is. �n azon a v�lem�nyen vagyok, hogy mindk�t sportnak megvannak a maga neh�zs�gei. Mindkett� k�t k�l�nb�z� m�don er�ltet meg. M�g a szertorn�ban ink�bb a fizikai er�n, a ritmikus gimnasztik�ban ink�bb a hajl�konys�gon van a hangs�ly. ( Persze a ritmikus gimnasztik�ban is nagy szerepe van a fizikai er�nek, �s a szerton�hoz is kell a hajl�konys�g. ) Igaz�b�l nem lehet megmondani, melyik nehezebb. Ez n�z�pont k�rd�se. Nameg a torn�szt�l is f�gg, melyik sportot �rzi k�nnyebbnek. Ki kell pr�b�lni mindkett�t, k�l�nsbs�get tenni k�zt�k, majd d�nteni, melyik szimpatikusabb. �n a rg-t v�lasztottam,�s nem b�ntem meg.

2010.08.16. 18:45 Bab�

Szia. K�sz�n�m a v�laszodat. Sokat seg�tett�l. Sz�nyeget v�ltottam, m�g t�bbet gyakorolok. Milyen gyakorlatokat v�gezzek, hogy hajl�konyabb legyek ? Tudsz seg�teni ebben ? Ha akarod erre az e-mailra k�ldheted : mandb@citromail.hu El�re is k�szi ! :) Ealyn v�lasza : Szia Bab� ! �r�l�k, hpogy siker�lt seg�tenem. Rem�rem sikerrel j�rsz ! Majd k�ld�k n�h�ny tippet e-mailben is. ;) Sok szerencs�t !

2010.07.28. 11:16 Bab�

Szia. Azt szeretn�m k�rdezni, hogyan lehet el�re, h�tra b�gnizni puha sz�nyegen ? Mert el�re menne, csak nagyon hamar le�rkezek �s sz�pen a sz�nyegen cs�cs�l�k. Tudok sp�rg�zni, hidazni, csak a k�zen�ll�s a bajom, de valahogy csak siker�lt �sszehoznom, de mind�g �l�sbe �rkezem. Ez a puhasz�nyeg hib�ja, vagy valamit m�dos�tanom k�ne ? K�rlek seg�ts ! :( Ealyn v�lasza : Szia Bab� ! Lehets�ges, hogy a puha sz�nyeg is az oka annak, hogy nem siker�l. Nem tudom, mennyire puha az a sz�nyeg, amin gaykorolsz, de az sem j� �gaz�n, hogyha t�ls�gosan puha. Ugyanis ha le�rkezik a lend�t� l�b, azut�n m�r csak az a feladat, hogy fel�lljunk. Ez pedig nem fog siker�lni akkor, hogyha az az anyag, amire a lend�t� l�b �rkezik, t�ls�gos puha. Mondhatni, bes�pped, mikor r��rkezel, �s nem tudsz stabilnan meg�llni, �s ennek k�vetkezt�ben elesel. Viszont az is lehets�ges, hogy egy kulcsfontoss�g� elem nem megy m�g t�k�letesen. Azt tan�csolom, hogy a h�db�l val� fel�ll�st saj�t�tsd el �s gyakorold min�l t�bbet. Tal�n ez is lehet az oka annak, hogy nem tudsz fel�llni. A k�zen�ll�sr�l annyit, hogy az is nagyon fontos elem. Nem �rt, ha azt is pr�b�lod jav�tgatni. Ha fel tudsz m�r �llni h�db�l, �s a k�zen�ll�s is jobban megy, �s ha esetleg a sz�nyeget is valami kem�nyebb �llag�ra cser�led, j� es�lyeid vannak arra, hogy siker�lj�n. Sok szerencs�t.

2010.07.25. 13:58 Tot�

Az rg-s l�nyok hogy maradnak ilyen sz�p v�konyak ? Milyen �trendj�k van ? Ealyn v�lasza : Szia Tot� ! Nem v�letlen, hogy az �sszes torn�szl�nynak j� alakja van. �m ez nem csak az �trendj�k�n m�lik. Persze, az is nagyon fontos, hisz nem mindegy, mennyi kal�ri�t visznek be. Ahogy a legt�bb sportol�, �gy �k is rengeteg z�lds�get �s gy�m�lcs�t fogyasztanak. A zs�rosabb h�sf�l�ket mell�zik, helyett�k ink�bb halat, vagy esetleg csirkemellet esznek. Mondanom sem kell, hogy az �dess�geket �s az egy�b nyal�nks�gokat kiz�rj�k az �trendj�kb�l. �m ahogy m�r mondtam, nemcsak az �trend befoly�solja az alakjukat. Aki komolyan veszi a ritmikus gimnasztik�t �s azt, hogy torn�sz szeretne lenni, az m�r �vod�s kor�ban torn�szni kezd. Sz�val att�l fogva es�lye sincs arra, hogy elh�zzon, de m�g tal�n arra sem, hogy egy-k�t kil�t felszedjen, kiv�ve, ha ez izom. :) A napi t�bb �r�s edz�seknek k�sz�nhet�en v�konyak maradnak.

2010.07.13. 21:36 Anna

Szia ! M�r minden egyes szab�lyt �s l�p�st tudok �s m�r csak annyi kell hogy fal n�lk�l lend�ljek �t. :S Ealyn v�lasza : Szia Anna ! Ha t�nyleg �gy van, akkor m�r csak id� k�rd�se, �s siker�lni fog. Gyakorolni kell �s nem szabad feladni. Kitart�s ! Biztos, hogy siker�lni fog, velem is �gy volt. Tudtam, mit �s hogyan kell, de nem siker�lt �tlend�ln�m. Majd addig gyakoroltam, m�g egyszer csak �sszej�tt. Kitart�s !

2010.07.05. 16:37 Anna

L�gyszi �rj ! mert  sz�ks�gem van a tan�csodra. :-) Ealyn v�lasza : Szia Anna ! �pp az el�bb �rtam. :) Rem�lem tudok seg�teni !

2010.07.03. 09:47 Anna

Szia ! �n ezeket a bord�s fal dolgokat a faln�l csin�lom otthon, ennyi m�g megy, csak azt nem tudom, hogy sim�n, teh�t fal n�lk�l hogy lend�tsem �t. Ehhez mit kell csin�lnom ? Ealyn v�lasza : Szia Anna ! �rtelek. Ezzel a gonddal nem vagy egyed�l. Szinte mindenkinek ez a probl�m�ja a h�tra b�gnival. :S Nem tudnak �tlend�lni. Annak idej�n �n sem tudtam. Annyit tudok erre modnani, hogy m�r csak id� k�rd�se �s siker�lni fog. Azt aj�nlom, k�rj meg valakit, hogy seg�tsen �tlend�lni p�rszor, hogy r��rezz, hogyan kell csin�lni ! Ha �gy gyakorolsz, el�bb-ut�bb siker�lnie kell ! Hogyha �gy sem akar siker�lni, annak k�t oka lehet : vagy kicsi a lend�leted, vagy f�lsz nagy len�lettel h�tralend�lni. Ebben az esetben sokszor kell gyakorolni az �ll�sb�l hidat, nagyon �vatosan �s ha lehet sz�nyeggel, de meg kell pr�b�lni min�l gyorsabban lemenni h�dba. Egy a gykorl�s az�rt j�, mert ha kell� gyorsas�ggal m�sz le h�dba, akkor val�sz�n�leg a lend�lett�l a l�baid is meg fognak emelkedni. Ha tov�bbra sem akar siker�lni, k�rlek �rj ! Sok sikert ! ;)

2010.07.02. 10:43 Anna

Szia ! Nekem az a gondom hogy nem tudok h�tra b�gnizni fal n�lk�l �s musz�j meg tanulnom a t�ncba. Csak fallal tudok k�rlek nagyon seg�ts ! Ealyn v�lasza : Szia Anna ! Nemr�g pont a h�tra b�gnir�l �s az  elsaj�t�t�s�r�l �rtam egy cikket, olvagasd �t, rem�lhet�leg benne lesz a v�lasz. :) Ha m�gsem, akkor nyugodtan �rj, megpr�b�lok seg�teni ! :) A h�tra b�gnir�l sz�l� cikk�rt kattints IDE !

2010.07.01. 21:10 Miya

Szia ! Ha napi 1 �-t ny�jtan�k, akkor 1 h�nap ut�n szerinted meddig jutn�k ? K�sz�n�m ! Ealyn v�lasza : Szia Miya ! Napi 1 �ra gyakorl�ssal egy h�nap alatt nagyon sokat lehet fejl�dni. Erre p�lda a legjobb bar�tn�m. M�g anno nagyon kedvet kapott a gimnasztik�hoz, �s egy�tt neki�lltunk torn�zni. Teljesen a null�r�l egy h�nap alatt rengeteget fejl�d�tt. S�t egy h�t alatt siker�lt neki az �ll�sb�l h�d is ! Pedig azt�n � is csak napi 1 �r�t gyakorolt velem. :) Sz�val a v�laszom az, hogy sokat lehet fejl�dni. Hogy pontosan meddig jutn�l, az nem tudom megmondani, ez mindenkin�l m�s. Ugyanis ny�jt�s �s ny�jt�s k�z�tt is van k�l�nbs�g. :) Nem mindegy, hogy egy �ra alatt milyen intenz�ven ny�jtassz. :) Ez csak rajtad m�lik. Ha nagyon akarod �s kitart� vagy, akkor szerintem egy h�nap alatt ak�r m�r az el�re b�gni is siker�lhet, de a sp�rg�k is elsaj�t�that�ak. :)

2010.06.30. 12:34 szonja

Szia Ealyn ! �n tudok angol sp�rg�zni, francia sp�rg�zni, �ll�sb�l hidba le menni ! Meg tudod mondani hogy hogyan kell h�tra bognizni ? K�rlek segits ! Ealyn v�lasza : Szia szonja ! A v�lasz�rt kattints IDE ! :)

2010.06.27. 14:54 Szaza

Szia ! �n r�gen rsg-tem de m�r abba hagytam. Akkor lent volt az angol sp�rg�m, �s most �jra le szeretn�m rakni ... Csak egy dologban nem vagyik biztos : a t�rdek felfel� vagy el�re az 1-es be n�znek ??? M�g 1 k�rd�s !!! Hogy lehetnek k�nnyen megtanulni el�re b�gnizni ??? Francia sp�rg�m lent van, �ll�sb�l h�d megy !!! K�rlek seg�ts !!! Ealyn v�lasza : Szia Szaza ! Angol sp�rg�n�l a t�rdek felfel� n�znek. :) Ami az el�re b�gnit illeti : m�r megy a francia sp�rga �s az �ll�sb�l h�d. Ez eddig szuper. :) A k�vetkez� elemek, amiker meg kellene tanulni az a fel�ll�s h�db�l, valamint a magabiztos k�zen�ll�s. Ha ezek is mennek ut�na megpr�b�lhatsz k�zen�ll�sb�l �tlend�lni h�dba, persze ezt szigor�an csak seg�t�vel !!! A gyakorlat teljes menete a k�vetkez� : k�zen�ll�s >> �tlend�l�s h�dba >> h�db�l val� fel�ll�s. Ez a gyakorlat az el�reb�gni el�k�sz�t�se. Ha ez t�k�letesen megy, akkor a b�gnit is meg lehet pr�b�lni. Ekkor vessz�k haszn�t annak a francia sp�rg�nak. :) El�re b�gnin�l a gyakorlat menete �gy n�z ki : k�zen�ll�s >> francia sp�rga a leveg�ben >> a "nem lend�t� l�b" lerak�sa >> a lend�t� l�b lerak�sa. Nos, le�rni �gy tudtam, viszont a vide�n, amit tal�ltam, t�k�letesen megfigyelheted ezeket a mozdulatokat. :) A vide��rt kattints IDE !

2010.06.16. 17:04 Zs�fi

Sziasztok ! M�r 12 �ve versenysezr�en t�ncolok. Nem rsg-zek, viszonylag el�g hajl�kony vagyok de szeretn�k olyan hajl�kony lenni mint ti Rsgsek. :D Minden nap ny�jtok de nem tudom, hogy hogy. Ha esetleg tudtok tippeket adni hogy hogyan laz�thatn�m ki magam akkor nagyon h�l�s lenn�k. :) Ealyn v�lasza : Szia Zs�fi ! Aj�nlom fogyelmedbe az R.S.G. f�men�ben tal�lhat� Gyakorlatok elsaj�t�t�sa men�t. Abban olvasgathatsz k�l�nb�z� rg-s elemekr�l �s arr�l, hogy hogyan tudod megtanulni �ket. A ny�ri sz�netben megpr�b�lom b�v�teni �ket ! :)

2010.06.08. 17:23 Erika

Szia, n�h�ny �ve (kb. 5 �v) �n is rsg-ztem, �s azt szeretn�m megk�rdezni, hogy nem lenne-e h�lyes�g megint elkezdeni ? �gyanazt tudn�d mondani, mint a t�bbieknek (3 - 20 �ves korig ... stb.) ?  Az a baj hogy, megint mindent az alapokt�l k�ne kezdeni, mert az�rt nagy a kies�s ... :(  �s most vagyok 16 �ves. Mondjuk m�r akkor r�g kiestem a versenyz�si lehet�s�gb�l mert 2002-t�l kezdtem el ... nagyon szeretn�k valamilyen sportot �zni. :) Ealyn v�lasza : Szia Erika ! Azt tudom mondani, hogy ha �gy �rzed, hogy el�g er�d �s kedved van hozz�, akkor nem h�lyes�g �jra elkezdeni. Persze �n a versenyeket annyira m�r nem aj�nlan�m, de hobbi sportnak is t�k�letes a ritmikus gimnasztika. :) Az "alapokt�l kezd�s"-r�l annyit, hogy ha �jra neki�llsz ny�jtani, akkor sokkal hamarabb siker�lni fognak egyes gyakorlatok, mint mikor legel�sz�r tanultad �ket. P�ld�ul, ha a sp�rga 1 h�nap alatt siker�lt legel�sz�r, akkor ha most neki�llsz kb. egy h�t alatt meglessz. :) �n a helyedben �jra neki�lln�k torn�zni. ;)

2010.06.06. 19:11 Emese

Szia. Megint �n. :) A k�rd�sem csak annyi lenne hogy nem tudod v�letlen�l hogy hol tudn�k tal�lni szabadgyakorlathoz j� zen�t? Mert egyszer�en amilyen zen�ket tal�lok azt mind-mind csak szergyakorlattal tudom elk�pzelni... Ealyn v�lasza : Szia Emese ! Ne haragudj, sajnos nem vagyok biztos ebben a v�laszban, f�lrevezetni pedig nem szeretn�lek. :S Szerintem k�rj seg�ts�get az edz�dt�l, biztos nem utas�t el. K�rd meg, hogy mutasson egy olyan zen�t, ami szerinte arra a c�lra megfelel. Esetleg elviheted megmutatni neki azokat a zen�ket, amiket tal�lt�l, �s kik�rni a v�lem�ny�t r�luk.

2010.05.22. 17:48 DOMCSIKA

Szia ! �n nem rsg-zek hanem t�ncolok, de az rsg is bizti j�, de a mi v�rosunkban ilyen nincs, t�nc azonban az �letem. Azonban van egy gondom, tudok sp�rg�zni, el�re bognizni, �ll�sb�l h�dba lemenni, fel�llni. De a h�tra bogni nem megy, ha a kanap�ra felteszem az egyik l�bam sim�n meg van, de a padl�r�l nem megy. Pedig az�rt bennem van b�tors�g, meg seg�t� n�lk�l gyakorlok a kanap�n�l. Egy csom� vide�t is n�ztem m�r. Ha v�laszolsz akkor k�ssz ! Ealyn v�lasza : Szia Domcsika ! Nos ... �n �gy l�tom, minden megvan benned ahhoz, hogy h�trab�gnit tudj csin�lni : megy a sp�rga, az el�re b�gni, az �ll�sba h�d, �s l�tom kem�nyen gyakorolsz is, s�t m�g vide�kat is keresg�lsz, teh�t kitart� vagy ! :) Szerintem m�r csak id� k�rd�se, �s siker�lni fog ! �n is pr�b�lgattam a kanap�r�l, �s v�g�l siker�lt a f�ldr�l is ! Neked is fog ! Kitart�s ! Csak �gy tov�bb ! Folytasd a gyakorl�st ugyanilyen elsz�nts�ggal �s r�vid id�n bel�l biztos siker�lni fog ! ;)

2010.05.22. 10:54 Barbi

Szia ! Azt hallottam hogy aki rsg-ik az le fog b�nulni kb 40 �ves kor�ra mert mank�val kell j�rnia mert annyira sz�tny�jtotta a szallagait. Ez igaz? :S :( Ealyn v�lasza : Szia Barbi ! Nos ... van benne igazs�g, de nem eg�szen �gy van. T�nyleg volt m�r r� p�lda, hogy bizonyos torn�szok t�lz�sba vitt�k a ny�jt�s �s ilyen-olyan probl�m�ik lettek, de ez nagyon ritka dolog. Nem szabad t�lz�sba vinni !

2010.05.17. 17:07 Emese

Nagyon sz�pen k�sz�n�m a v�laszodat ! =) Holnap lesz edz�sem, majd megk�rem az edz�t, hogy seg�tsen. :) Ealyn v�lasza : Nincs mit, rem�lem siker�lni fog ! ;)

2010.05.15. 16:58 Emese

Szia ! Nagyon sz�p az oldalad, �s nagyon sok hasznos inform�ci� van rajta a sz�momra, szinte minden nap n�zem. =) �n is RG-zek, �s lenne egy k�rd�sem : A h�tra bognit hogyan lehet megtanulni ? El�refel� tudok bognizni, tudok sp�rg�zni, h�db�l fel�llni, �ll�sb�l hidazni, de a h�tra bogni valahogy nem akar �sszej�nni ... :/ El�re is k�szi a v�laszodat ! :) Ealyn v�lasza : Szia Emese ! H�trab�gni... �n is szenvedtem vele eleget, mire siker�lt. :) �m, ahogy eln�zem, neked m�r nincs sok tennival�d ahhoz, hogy siker�lj�n. :) Az alapok m�r mind megvannak, az el�reb�gni, a sp�rga, fel�ll�s h�db�l, �llasb�l h�d. K�t dolog van, ami �gymond megakad�lyozza, hogy a h�trab�gni siker�lj�n. Vagy a kicsi lend�let, vagy pedig a f�lelem, esetleg mindkett�. �n bord�sfaln�l kezdtem el gyakorolni a h�trab�gnit. El�sz�r hidat csin�ltam a bord�sfal el�tt �gy, hogy a l�baim a bord�sfal fel� n�ztek. Majd �vatosan fell�pkedtem a l�ceken kb. 1m magass�gig, majd onnan elrugaszkodtam. Persze v�gig seg�t� volt mellettem, mert ez el�gg� vesz�lyes. Ezek ut�n egy m�sik m�dszert pr�b�ltam ki. Lementem �ll�sb�l h�dba, �s a h�db�l pr�b�ltam meg elrugaszkodni. Ez eleinte nem ment, de ha valaki felemeli a l�baidat, akkor hamar r��rzel, hogyan kell. Megjegyzem kezdetekben nem sp�rg�val csin�ltam, hanem egym�s mellett hagytam a l�baimat. Ha az ut�bbi �ll�sb�lh�das elrugaszkod�s gyakorlat m�r meg, akkor ut�na meg lehet pr�b�lni sp�rg�val is. Ebben az esetben a gyakorlat v�grehajt�s�nak a sorrendje a k�vetkez� : el�sz�r �ll�sb�l hidat csin�lunk, majd az egyik l�bunkat fellend�tj�k, ezut�n sp�rg�t csin�lunk a leveg�ben, v�g�l �ll�sba �rkez�nk. Egy seg�t� sosem �rt, s�t kifejezetten aj�nlom ! Kerestem egy vide�t is, h�tha az is seg�t. A vide��rt kattints IDE !

[44-25] [24-5] [4-1]