• GIMNASZTIKA OTTHON
A vil�g legjobb zs�r�get� mozg�sai. A gimnasztika legnagyobb el�nye, hogy mindenki a saj�t szintj�nek megfelel� feladatot v�gezheti, �s nincs helyhez, id�h�z k�tve.

• AMIT A GIMNASZTIK�R�L TUDNI KELL
Mi a gimnasztika? A gimnasztika legink�bb egy torn�hoz hasonl�t, melyet f�ld�n fekve, ny�jtva, vagy ak�r kieg�sz�t�kkel megf�szerezve is v�gezhetsz. Gyakorlatai sokf�l�k �s mindegyiknek m�s �s m�s hat�sa van. Alapvet�en az al�bbi t�pusait k�l�nb�ztetj�k meg a szervezetre gyakorlatot hat�s szempontj�b�l:

• Izmokat ny�jt�
• Koordin�ci�t jav�t�
• Zs�r�get�
• Iz�letek mozg�konys�g�t n�vel�
• Izomer�t n�vel�
• �ll�k�pess�get fejleszt�

• EL�NYEI
A feladatok �ssze�ll�t�s�t�l f�gg�en edzheted kifejezetten egy izomcsoportod, teh�t fogyhatsz c�lzottan is, de ak�r eg�sz testedet is form�ban tarthatod. Tal�n legnagyobb el�nye, hogy ak�rhol v�gezheted. Nincs sz�ks�ged hozz� edz�teremre, sem pedig k�l�nleges ruh�zatra vagy felszerel�sre. Mind�ssze csak a gyakorlatokat kell ismerned �s egy kis elsz�nts�gra van sz�ks�ged. Az id�t �s a helysz�nt te v�lasztod meg. Ha meleg van v�gezheted a kertben, de bent a szob�ban is. Ugyanolyan hat�sa van t�len �s ny�ron is. Egysz�val kifejezetten ide�lis azoknak, akik elfoglaltak �s szeretik maguk beosztani az idej�ket.

• HA M�R PROFI VAGY
Ha m�r profi vagy �s nem szeretn�d otthon egyed�l v�gezni, hanem szemmel l�that� teljes�tm�nyi fejl�d�sre v�gysz, akkor pedig felkereshetsz egy edz�termet. Ha pedig ink�bb az ugr�l�s sportokat kedveled, akkor aj�nljuk figyelmedbe a ritmikus gimnasztik�t, mely legink�bb az aerobik �s a m�v�szi torna kever�ke.

A cikk felt�ntethet� m�s oldalakon is,
mivel nem csak itt tal�lhat� meg.